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walking working woman

20代半ば女の、日常のちょっといいこと紹介

結婚ラッシュの最中、嬉しいこと

第一次?結婚ラッシュの最中、次々と式にお呼ばれしてもらいます。 ご祝儀貧乏だとかいう言葉もありますが、私は結婚式へ参列するのがとても好きです。 友人関係は狭く深く築いてきたため、心から祝福できる友人ばかりですし、幸せな涙なんて普段そうそう流…

バカーサナができた!!

アシュタンガヨガのポーズのひとつに、バカーサナがあります。 両腕に両脚を乗せ、腕だけで浮くポーズ。 先生のバカーサナを初めて見たときは、 「人間の動きじゃない、、!」 と思わず苦笑いしました。 クラスでは毎回このバカーサナが組み込まれているので…

仕事はゲーム!

毎日ログインできて いろんな経験ができ アイテム、技など自分次第でいくらでも手に入り 近道裏技なんでもござれ エンドがなく常に目指す先があり なんとお金までもらえてしまう 仕事ほど無限に楽しめるゲームはないんじゃないでしょうか。 毎日つまらない、…

伝え方ひとつで、全てが変わる

ロンドンブーツの田村淳さんといえば バラエティですが、 企画や料理、バンドなど多趣味かつ 綺麗で優しい奥さんとの家庭も持った、ザ・勝ち組といったイメージ。 そして私は田村さんの生き方や考え方にとても興味があり、憧れてもいます。 今日たまたま観た…

習い事は食らいつくように学んで、実践したとき初めて意味を持つ

ヨガや英会話をしっかり学びたいと思い、習い始めてからどれ程経ったか考えてみました。 ヨガは5年ほど。 英会話は6ヶ月ほど。 土日に、なるべく毎週レッスンを受けるようにしています。 20代でオシャレしたい盛りの年齢ですが、高いバッグや服よりも、習い…

全部、自分しだい

上司や家族、彼氏なんかの愚痴に明け暮れている人、たくさんいます。 身近な人や好きな人であれば、話を聞いたり慰めたくなってしまいますが、 どんな言葉をかけたって、所詮は他人の一意見。救ったり、目の覚めるような明暗をお伝えできることは、ほぼ不可…

〝効く〟前屈のやり方

ラジオ体操や運動の前、たまにする機会のある前屈。 なんとなくやっていても、あまり効果はありません。 短時間でも、〝効く〟前屈をすることで、脚や腰が伸び、すらりとした体つきを手にすることができます。 やりがちなタブー 勢い良く「ぐっ、ぐっ、」と…

手軽に体幹を鍛え、姿勢を良くする!

不思議なもので、身体はあちこちが連動し、繋がっています。 足ツボで内臓が悪いと見抜かれたり、 緊張でお腹が痛くなったりします。 身体のどことどこが連動しているか知り、それを利用して自分の身体の改善に活かせたらいいですよね。 脚の母子球と下腹部…

姿勢良く小顔で、写真に写る

最近、常にお腹に力を入れて胸式呼吸をするよう意識しています。 胸式呼吸は、吸うときも吐くときもお腹はぺったんこのまま、胸や肩や背中に呼吸を入れていきます。 吸うときはお腹を引き上げるように。 吐くときはお腹が背中にくっつく意識で全て息を吐き切…

ヨガ指導者の資格を取得しました

リラックス系のヨガから初めて、去年からアシュタンガに移行し、かれこれ6年ほどヨガを続けています。 いい歳にもなったし、続けたことを何か形に残したい! もっと知識を深めたい! 教える側にもなってみたい! と思い、資格を取得してみました。 色々調べ…

映画館の窮屈さを解消する!

映画館で座っているおよそ2時間、私にとってかなり窮屈です。 右も左もすぐ隣に人が座っています。 後ろの人の邪魔になるため、立ち上がったり伸びをしたりできません。 シートが硬く肩が凝ります。 一方で、視覚や聴覚からは常に大きな刺激が入って来ますが…

将棋にハマりました、、

僕は絵なんて描けないけれど 絵日記にして残しておきたいような しあわせな しあわせな 夏休みの夜だった... 3月のライオン 12巻より 最近、神木隆之介さん主演で映画化した「三月のライオン」。 漫画を一気読みしました。 登場人物は全員、いい歳のおじさん…

こんな夜は 小川糸著

薄い文庫本一冊でも、読み終わるとちょっとした達成感、幸福感に浸れます。 小川さんがどこかで連載していたであろう短いエッセイをまとめた本が、〝こんな夜は〟。2ページくらいで完結する、日常の話がたくさん詰め込まれています。 寝る前や、待ち合わせの…

【五月病防止】肩の力を抜く

私は肩の力を抜くのが苦手です。 真面目・頑固と言われ続けて早十数年(?)。 私は頑固なんだ、もっと柔軟に物事を考えなくちゃ!←(この考えが既に真面目すぎ)と思い、ヨガやストレッチで身体から柔軟にしてみたり、視野を広げるよう色々な経験をしてみた…

村上春樹さんは何を伝えたかったのか、、

色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年 読みました。(ネタバレ注意です!) 感想を書こうと思ったのですが、最後まで村上さんが何を伝えようとしているのかよく分からない、、と 読解力不足、文学について勉強不足の私には難しい内容でした。 色彩を持…

【寝付く前おすすめ】ハライチのターン!

寝つきたい、寝つきたいと思いながらも、布団に入って寝付くまでに手持ち無沙汰で何となくスマホを触ってしまう。 スマホの画面を見ていると目が冴えて、眠りたいのになかなか眠れない、、。 仕事や授業を受ける日中に眠くなったり集中できなかったりして、…

健康にも攻めの姿勢が大切

周りを見ると、風邪や熱、花粉症に苦しめられている人が多いです。 真冬の時期よりも体調を崩している人が多いような印象です。春の気配に気が緩んだのでしょうか。 私はおかげさまで今年の冬は一度も体調を崩さず、元気いっぱいに過ごすことができました。 …

one more time と againの違い

英語を勉強していると、同じ意味の単語が出てきます。 中学や高校の授業では、直訳の日本語を教わりますが、細かいニュアンスや使い分けについては教えてもらえません。 One more time と Again どちらも同じ意味かと思いきや、日本語訳からして違います。 O…

甘いもので春を感じる幸せ

風が吹くとまだ寒いですが、日差しが暖かくなり、身体を動かすとすぐ汗ばむようになりました。 風邪や花粉で体調崩しがちな人が多いですが、毎日の散歩と週一のヨガとで 健康を保っています。 和菓子屋さんの横を通り過ぎたとき、春色のかわいいお菓子が気に…

宇宙を夢見る兄弟がアツい

宇宙兄弟という漫画が好きです。 大学生の頃から読んでいますが、社会人もうすぐ5年目の今も楽しんでいます。 母も楽しんでいましたし、大人も子供も楽しめます。 そして、アツく夢を見たくなる漫画です! 子供の頃から宇宙を夢見る兄弟が、宇宙飛行士になり…

旅行の計画、誰が立てる?

最近、かなり腹が立ったことがありました。 旅行の計画、全部私が立てました 友人達四人と私で一泊二日の旅行に行ったのですが、友人達四人が全く旅行の計画に協力的ではありませんでした。 調べない 考えない なんでもいいよと言う 少しの手間も惜しむ ライ…

ずっと当事者でいたい

「これ、私の責任だから」 「私のせいだから」 「だから、大丈夫」 NHKのSONGSという音楽番組で、たまたまYUKIを見かけました。 45歳、JURY AND MARYの元ボーカリストで、今年でソロデビュー15周年(!)だとか。とても長く活躍されています。 キラキラした…

西尾でまったりプチ旅行がおすすめ

愛知在住さんにおすすめ! 愛知県西尾市にプチ旅行に行ってきました。 当日の日程は以下のとおり。 10時30分 葵製茶で工場見学 工場の前に梅の花が咲いていました。 お抹茶を挽いている様子を見ながら、20分程お話を聞かせて頂きました。 製造工程から始まり…

脚の改善は足の裏から始まる!

私は外反母趾、扁平足ぎみ、O脚、ふとももとお尻にお肉がつきやすい等、脚に課題がいろいろあります。 たまにお世話になっている整体の先生(リンパについても知識が深く、整体とリンパを両方取り入れて身体を改善してくださいます)の施術を受けに行きまし…

村上春樹から読む、諦めの虚しさ

村上春樹さんの、〝国境の南、太陽の西〟を読みました。 国境の南、太陽の西 (講談社文庫) 作者: 村上春樹 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 1995/10/04 メディア: 文庫 購入: 15人 クリック: 230回 この商品を含むブログ (287件) を見る 今の僕という存在に…

ファーマフラー洗ってみました

ファーのマフラー(スヌード) を誕生日プレゼントに頂きました。 触り心地が良く滑らかで、優しい色合いもお気に入りになりましたが、やはり顔周りに巻くものだけあって、使い続けていると清潔が保たれているか、かなり気になってきます。 洗いたい気持ちが…

「男の人のほうがいいよ」の一言に刺激された話

私は怒りました めったに感情を揺り動かされない私ですが、仕事中に顧客から言われたたった一言で、怒髪天を衝くことがありました。 私の勤める物流会社での梱包に不備がある、意識が欠けている、もっとしっかり梱包して欲しいというクレームを頂きました。 …

勝つための唯一無二の付加価値

物流業界での、トラックドライバー不足の深刻化をよくニュースで見ます。 留守の多い家々を何度もぐるぐる回りストレスが多い上に、なかなか配達が終わらず長時間労働。 物流会社に入社し、企業の貨物を海外へ届ける仕事をして気づいたことがあります。 企業…

行き詰まった頭を素早く切り替える

物流会社で貿易事務をしているのですが、特に緊急が多い航空(エアー)部門ということもあり、顧客に振り回される毎日です。 「今から貨物取りに行って!」 「別の場所にあるからトラック行き先変更!」 「明日までに上海に着けて!」 「製品数量の変更があ…

“いつの間にか四月!”とならないために

「もう三月だ!二月がいつの間にか過ぎていた、、」と嘆く人がほとんどです。 私も2017年への意気込みが強かった一月が過ぎ、若干疲れ気味に二月を過ごしたためあまり何かに取り組んだり楽しんだ記憶がありません。 三月をいつの間にか終わらせないために、…

毎日を幸せに過ごすちょっとしたコツ

毎日幸せに過ごせたら、それに越したことはありません。 宝くじが当たったり、誰かからプレゼントをもらったり、難しい試験に合格したり、など“良い出来事”はたくさんありますが、良い出来事がたくさん起これば幸せかというと、それは少し違うと思います。 …

ぐっすり眠るために、腹5分目

たくさん寝たはずなのに、なぜかすっきり起きられないことがよくあります。 私は飲み会の日の翌朝や、仕事で帰りが遅くなった日がそれにあたることが多いです。 単に身体に疲れが溜まっていて、とりきれなかったことが原因と思いがちですが、 朝からずっとア…

ちょっと立ち止まり、周りを見てみよう

マックの角でジュース片手に延々とスマホをいじる高校生カップル。 珈琲一杯で喫茶店に何時間も粘るおばさま達。 私は傲慢にも、そんな風に無駄に時間を使ってもったいない、と思ったことがあります。 将来のために勉強したり、今しかできない部活に打ち込ん…

今更ながら、ブログのタイトル変えました

これが135件名の記事になります。 ヨガ終わりのコメダ珈琲店でなんとなしに始めたブログがこんなに続くとは、私の継続力も捨てたものではないなと思います。 これからどんどん改良を進めていこうかと思うのですが、その一環として3つ、変えてみました。 ・…

飛騨路フリーきっぷがお得!

先日、下呂へ旅行する際になった際に「飛騨路フリーきっぷ」なるものを使いました。 とてもお得だと思ったので、今度高山に行く際にも使用する予定です。 JR東海が出しているお得な切符です。愛知、岐阜、三重⇄下呂、高山、飛騨古川などへの指定席特急の往復…

プレイヤーか観客か、決めるのは自分

物事をするかしないか自分で決められる機会は、日常生活で多いと思います。 朝早起きして勉強するかしないか 一駅分早く降りて歩くか歩かないか 困っている後輩を助けるか助けないか 私はいつも、「する」人でありたいと思っています。 その方が絶対に、楽し…

努力の結果を成果に繋げたい

週に一度のプライベート英語レッスンを個人的に一人の先生にお願いしています。 半年ほど経ちますが、リスニングもスピーキングも少しづつ力をつけて来ていると思います。とても嬉しいことなのですが、最近ひとつ困っていることが。 〝英語を活かせる場所が…

〝手抜き〟を〝おしゃれ〟に変える

ネイルが趣味の友人とショッピングしていたら、面白い商品がありました。 発色がよく、一色を全体に塗るだけでも綺麗なのですが、そのマニキュアは重ね塗りができることで人気のよう。 店頭で販売員のお姉さんが塗ってくださった友人の爪です。ニュアンスが…

効率を格段に上げるために必要なこと

同じ練習や勉強をしていても、どんどん吸収・上達する人がいれば、いまいちうまくいかない人もいます。 私は要領がよくない方で、頑張ってるのにいまいち結果が出ないことがよくありました。 そんな私とは真反対に、器用に何でもこなし、どんどん自分のもの…

早起きしたら、朝が充実しすぎてびっくりした

金曜日の朝、前日ゆっくりしたからか、いつもより2時間30分ほど早く起きることができました。 私には以下の通り、できれば毎日こなしたい日課があります。 *できるだけ毎日やる習慣* ・Yahoo!ニュースの一面をすべて読む ・ブログを読む(最低1記事) ・ブ…

100%でもって休む

今週のお題「新しく始めたいこと」 仕事に勉強に人付き合いにと、日々限られた時間の中であっちこっちしていると、ふいに頑張れない時があります。 大学生の時は頑張れない自分を「怠け者だな」と情けなく思っていましたが、休むことも自分にとって大切だと…

とにかく、とにかくチョコレートが食べたい

バレンタインデーが近づいていますが、彼にどんなチョコレートを渡すかよりも、自分がチョコレートを食べたすぎて困っています。 愛知の喫茶店文化を代表するコメダ珈琲店では、魅力的な企画が盛りだくさん。 暖かいデニッシュの上に冷たく甘いソフトクリー…

仕事は誰が納得するまで突き詰めればいいのか?

当たり前のことですが、これまで意識せず仕事をしていた大切なことに気づきました。 物流会社で営業事務として働いているのですが、とある顧客から、届いた貨物にダメージがあるとクレームが入りました。 梱包途中の様子を撮った写真を見てみると、緩衝材が…

マンツーマン英会話 五ヶ月やってみた感想

昨年10月から始めたマンツーマン英会話も、五ヶ月経とうとしています。 都合がつく限り毎週末受けているので月に平均3回ほど受けているのですが、最初に比べて色々な変化が起きています。 *わりと聞き取れるようになった* 細かい単語を聞き取れなくてもあ…

月に二冊、本を読むと決めました

「本を一冊読む時間がなかなかとれない」 「本はいつでも読めるから、旅行とか人に会うとか、今しかできない経験をしよう」 中学生の私は地元の図書館にある本を全制覇するぞ!となぜだか闘志を燃やしたりしてかなりの冊数を読んでいましたが、ここ数年はめ…

毎日の仕事をマンネリ→成長へ

仕事の開始と終了時に、「計画と振り返り」を始めました。 *開始時* 今日やることを書き出す *終了時* 開始時に書き出したやることのうち、できたことを消し、できなかったことを確認する やり忘れがなくなり、今日できなかったことは明日にできるように…

年に一度、チョコレートの祭典!

ジェイアール名古屋タカシマヤの Amour du chocolate!に行って来ました。 とにかく人、人、人だらけ! 私は15分いるのが限界でした...。 こちらはマックス ブレナーのストロベリーチーズチョコレートピザ。 様々な要素が集まりすぎて混乱しそうになりますが…

ケアレスミスをなくす方法

ケアレスミスが多発し、落ち込む時期があります。 仕事が忙しく、顧客に振り回され、苛立ちや疲れがミスを招き、より忙しく、、という負の無限ループ。 私はかなり陥りやすいタイプです。余裕がなくなることで周りが見えなくなり、同僚に迷惑までかける始末…

毎日を充実させるための「習慣設定」と、一月の総括

もう1月が終わるだなんて、「信じられない」「どうやって過ごしたか思い出せない」 そんなときオススメの時間活用術をご紹介させて下さい。 2017年から、目標を決めてそれを毎日の習慣に落とし込み、できた日は手帳に「マル」をつけ始めました。 私の1月の習…

100均活用術!〜手袋編〜

手袋を新調しました。 100円均一のセリアを探していたら、かわいいモコモコ手袋がありました。 手袋は毎日使っていれば汚れやほつれが出てくるし洗濯もできないので、これまで2年に一度は買い替えていました。 そろそろちゃんとした手袋が欲しいなーと思い、…