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walking working woman

20代半ば女の、日常のちょっといいこと紹介

結婚ラッシュの最中、嬉しいこと

第一次?結婚ラッシュの最中、次々と式にお呼ばれしてもらいます。

ご祝儀貧乏だとかいう言葉もありますが、私は結婚式へ参列するのがとても好きです。

 

友人関係は狭く深く築いてきたため、心から祝福できる友人ばかりですし、幸せな涙なんて普段そうそう流せるものではありません。

友人の最高に綺麗な姿を見れて感動します。

友人達と集まれるいいきっかけにもなりますし、引き出物を開けるワクワクもあります。

 

頂いたお花を生けるのは、帰ってからのお楽しみ。

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来週も結婚式にお呼ばれしているのですが、髪型やネイルは自前で用意するため準備しなくては。いかにお金をかけずに着飾れるか、毎回自分の中で勝負しています。

二の腕の引き締めも頑張ります、、。

バカーサナができた!!

アシュタンガヨガのポーズのひとつに、バカーサナがあります。

両腕に両脚を乗せ、腕だけで浮くポーズ。

 

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先生のバカーサナを初めて見たときは、

「人間の動きじゃない、、!」

と思わず苦笑いしました。

 

クラスでは毎回このバカーサナが組み込まれているのですが、

チャレンジするものの足が浮かずに

失敗→見学

の繰り返しで、一度も成功しませんでした。ほとんど諦めに近い気持ちもありました。

他の生徒さん方はみなさんできています。

たまに初受講の生徒さんがいて、「できない仲間が増えた、、!」と内心喜んでいたら二度目で成功していたり。

絶望でした。

 

たまに家でも練習していました。先生の言葉を思い出しながらやってみるのですが、同じように失敗するだけ。

 

新たな方向から取り組んでみる

先生に全幅の信頼を置いていたため、先生の言葉だけを信じてバカーサナを練習していましたが、それではダメだと実感。

ネットで「バカーサナ」と検索し、何人かの方の練習方法や体験談を読みました。背中を丸くする、少し前を見る、手と肩で地面を押すなどの説明が多かったです。正直あまりピンと来ませんでした。笑

動画もいくつか見ました。

有名な吉川めい先生の動画も見て、あまりに軽々と浮く姿に衝撃を受けました。

自分がバカーサナをできるイメージを作ります。

 

すぐに実践してみたところ、

数回目で足が浮きました!

 

ずーっとできなかったポーズだったので、歓喜歓喜でした。

今の方法で思うような効果がないのであれば、色々な方向から試行錯誤してみることが大切なんだな、と改めて実感。

もちろんただ足が浮いてスタート地点に立っただけで、これから修正していくポイントはたくさんあると思いますが、

一歩進めたことがとても嬉しいです。

 

次のクラスで、先生にいい報告ができるよう、さらに練習を深めていきたいです。

仕事はゲーム!

毎日ログインできて

いろんな経験ができ

アイテム、技など自分次第でいくらでも手に入り

近道裏技なんでもござれ

エンドがなく常に目指す先があり

なんとお金までもらえてしまう

仕事ほど無限に楽しめるゲームはないんじゃないでしょうか。

 

 

毎日つまらない、イヤだと思いながら仕事するのは簡単ですが、少年の心でゲームをする感覚を思い出しながら

試行錯誤をし、ワクワクしながら次のステージを目指すと

人生が豊かになります。

何度倒れてもまた挑戦できるんだから、もっと気楽に、楽しみましょう。

 

 

そんな私は仕事で使うパソコンが激重のため、サクサクとエクセルが開けるパソコンにするため日々隙間時間に格闘しております。

目指せ効率化、定時帰宅!

伝え方ひとつで、全てが変わる

ロンドンブーツの田村淳さんといえば

バラエティですが、

企画や料理、バンドなど多趣味かつ

綺麗で優しい奥さんとの家庭も持った、ザ・勝ち組といったイメージ。

そして私は田村さんの生き方や考え方にとても興味があり、憧れてもいます。

 

今日たまたま観たテレビ番組は、田村淳さんが今の若者に話を聞き、対談をするというものでした。

5人の若者がいたのですが、昔やんちゃしてた20歳の高校生や、双子の両方を好きになってしまった女の子、大学中退という肩書きに縛られてしまったフリーターなど様々でした。

 

 

自分に対しての評価に見合った相手しか見つからない

24歳で、一度も彼女がいたことがない男性が、淳さんに「どうすればこの状況を脱却できますか」と質問。

 

淳さんは男性に、「あなたは、自分で何点の人間だと思いますか?」と質問し返しました。

男性は「10点」と答えました。

 

自分のことを10点と思うのであれば、10点の女しか釣り合わない。周りを見回せば10点の女なんてたくさんいる。けれど人には理想があり、10点の女なんてイヤだと思うから、理想と現実に乖離が起きていつまで経っても彼女ができない。

どうするか。自分に追加点を加えていくしかない。

トーク、知識、肌、髪型など方法は様々。例えば髪をセットして毛先を遊ばせたら5点追加。

 

自分の点数が上がれば、見あう女の点数も変わってくる。

 

という内容を、淳さんはホワイトボードに図を描きながら説明していました。

相手を否定せず、聞き入れやすいような説明をして、前向きなアドバイスをする

 

五月に入り新入社員の教育に苦戦している方はとても参考になるんじゃないでしょうか。

 

 

それにしても、セットはただの教室、ホワイトボードと机と椅子、あとは素人の若者5人という状況で1時間の番組を面白く仕上げてしまう、田村淳さんの凄さを改めて感じる番組内容でした。

習い事は食らいつくように学んで、実践したとき初めて意味を持つ

ヨガや英会話をしっかり学びたいと思い、習い始めてからどれ程経ったか考えてみました。

 

ヨガは5年ほど。

英会話は6ヶ月ほど。

 

土日に、なるべく毎週レッスンを受けるようにしています。

20代でオシャレしたい盛りの年齢ですが、高いバッグや服よりも、習い事にお金や時間を費やしています。

 

 

ヨガの先生や英語の先生に、最近続けて言われたことがあります。

言い方やニュアンスは違いますが、どちらにも、ちゃんと毎日練習、勉強しないといつまで経っても上達しないよ、という内容でした。

 

どんなにいい先生に習っても、週一でも、足りません。

毎日毎日、歯を磨くように

ヨガの練習をする。

英語に触れる。

何度も実践する。

 

生活の一部にすることで、飛躍的に力を伸ばすことができると思います。

 

仕事で疲れたとか、寒い暑いとか言い訳は簡単ですが、逃げずに楽しんだ人が勝ちだと思います。

 

学んだだけで満足せず、実践を繰り返して初めて自分のものにすることができます。

自由に習い事ができる時間なんて、誰にでもあるものではありません。

いつできなくなるかも分かりません。

 

習い事をしてる方は、その時間やその後の時間をぜひ大切にして下さい。

全部、自分しだい

上司や家族、彼氏なんかの愚痴に明け暮れている人、たくさんいます。

身近な人や好きな人であれば、話を聞いたり慰めたくなってしまいますが、

どんな言葉をかけたって、所詮は他人の一意見。救ったり、目の覚めるような明暗をお伝えできることは、ほぼ不可能です。

 

 

結婚を真近に控えた友人は、仕事や結婚相手にかなり不安を抱えているようで、

久しぶりに会った今日、ずっとその話の繰り返しでした。

「そうだよね、分かる!」

「大変だね!」

の繰り返しで、楽しい話はほとんどできず終いでした。

 

私にまで負のエネルギーが来てしまいそうで、早く帰りたいとすら思ってしまうほど。

 

愚痴は相手の足を引っ張ることになります。

相談、雑談とは違います。

どうしてもつらい気持ち、誰かに聞いてほしい気持ちはあると思いますが、一度伝えたらあまり長々と話さないほうが、自分のためにも相手のためにもなるんじゃないでしょうか。

 

 

ちなみに、私の周りの素敵だな、輝いているなと思う方々は、愚痴を言っているのを見たことがありません。

 

 

ヨガの先生は、必ず帰り際に

「今日はどうだった?」

「気をつけてね」

「またね」

と声をかけて下さいます。

 

言葉の力は大きい(特に日本語は強いそうです)ので、大切に使っていきたいものです。

〝効く〟前屈のやり方

ラジオ体操や運動の前、たまにする機会のある前屈。

なんとなくやっていても、あまり効果はありません。

短時間でも、〝効く〟前屈をすることで、脚や腰が伸び、すらりとした体つきを手にすることができます。

 

やりがちなタブー

勢い良く「ぐっ、ぐっ、」と下に伸びること。

勢いで地面に手が付いても意味がありません。伸びる時間が一瞬だけになるし、急に圧のかかった筋肉が緊張して固まってしまうことにも。

 

正解

ゆっくり呼吸しながら、上半身をバウンドさせることなく、徐々に前屈を深めていきましょう!

腰から上半身を折るようにし、背筋は曲がりすぎないように!

 

このやり方で前屈すると、腰や脚全体の裏側がムリなくじんわり伸びることがわかります。

 

短い時間で効率よく、キレイな脚からお尻を手に入れましょう✨